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下面附上一則新聞讓大家了解時事


被勸做總統的人要海納百川? 柯文哲回:好啦儘量
台北市長柯文哲中午至市議會向民進黨黨團報告年度重大施政和重要法案,媒體問柯,柯爸柯媽今天去參加惠民生日送禮推薦最暢銷產品黨大會,是否是在尋求其他黨的支持? 柯文哲說,奇怪,「我爸媽是誰帶他們去的」,老人家在新竹沒人顧,人一帶就走,他回去問問看。此外,日媒體朝日新聞以三大主題探討柯文哲崛起,不只說柯文哲存在感增加,是未來選總統的熱門人選,支持度會勝過總統蔡英文。對於接受日媒專訪,媒體問說,心中是不是要選總統?柯文哲回說,「我什麼時候說要選總統」。. } }); } 柯文哲今赴民進黨北市議會黨團報告重大施政和重要法案,針對第一果菜市場及漁市場改建案,萬大魚市中繼市場工程因應中繼方案調整,需新增冷凍製冰中繼設施,柯決定動用二備金2.75億元,上周送議會備查時,議員發現9.65億元市長二備金,柯卻一次動用三分之一買設備,且不採追加減預算方式送審查,而是備查,遭議員輪番砲轟邈視議會。對於柯文哲日動用二備金,議員洪健益說,「這件我們可以幫忙,但不要再駡小英了啦」、「一邊駡、一邊要我們幫,這樣我們很累。」另外,柯文哲近來對媒體態度強硬,黨團總召張茂楠也勸柯,以後要做總統的人,肚量要大,應該海納百川,柯笑說,好啦好啦、盡量盡量。台北市長柯文哲中午至市議會向民進黨黨團報告年度重大施政和重要法案。記者楊正海╱攝影 分享 facebook


 德國最新研究:這運動比重訓更能活化抗老基因



【早安健康/張承宇報導】隨著社會高齡化,近年健康與醫療專家們,也越來越重視中老年人的健康與生活保養,其中骨質疏鬆與跌倒是造成許多銀髮族臥床、難以自由行動的原因,因此許多專家也建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力。不過德國最新研究指出,對於對抗老化來說,跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效!

跑步等耐力運動可望提高端粒長度,幫助對抗衰老



2018年11月德國進行的一項研究,登載在期刊《歐洲心臟雜誌European Heart Journal》,指出跑步等耐力運動有助於恢復細胞老化指標「端粒(Telomere)」的長度,而肌力訓練則沒有幫助。該研究將沒有運動習慣,平均年齡為50歲左右,124名30~60歲男女分為以下4組,讓第1~3組人員每周進行約45分鐘的運動3次:

  1. 進行耐力運動(跑步等)。
  2. 短跑衝刺、慢跑交互進行。
  3. 使用工具進行肌力訓練。
  4. 不運動。


結果發現,比起不運動的第4組,以及半年前沒有運動習慣的自己,第1組和第2組的受試者運動半年後,體內能夠恢復端粒長度的酵素「端粒酶」活性增加,且端粒也變長了。但是第3組受試者並沒有這樣的情況。研究小組推測,運動讓端粒恢復的原因可能和血管中的一氧化氮有關,因此才會有耐力運動能活化端粒酶,肌力訓練卻無法使端粒酶增加的差異。

日本瓜胺酸研究會資料指出,一氧化氮是依靠L-精氨酸以及L-瓜氨酸等胺基酸所產生的物質,具備抗氧化作用,有助於將體內活性氧無害化。但是超過30歲後,人體產生一氧化氮的力量降低,需要靠飲食習慣、運動來幫助產生一氧化氮。日本藥劑師Yo Aoki也表示,一氧化氮在近年研究中被認為能活化端粒酶,可能有助於抗老。

不過雖然肌力訓練可能對抗老沒有直接的幫助,卻也是相當重要的運動,足夠的肌力不但能夠提高基礎代謝、避免肥胖,還能幫助維繫身體平衡、減少跌倒骨折的機率,避免臥床不起。日本NPO法人高齡者運動器疾患研究所代表、伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示,膝關節周遭肌肉的肌力增加,有助於減輕膝蓋負擔,而有預防改善退化性關節炎的效果。因此耐力運動以及肌力訓練應被視為同等重要的抗老運動,不宜有所偏廢。






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