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下面附上一則新聞讓大家了解時事
524同婚上路…北市146對同志預約結婚 全台最多
北市府民政局表示，將在524當天舉辦「524釋字748號紀念活動」，除了會在信義廣場舉辦戶外婚禮派對外，還會設置浪漫拱門及拍照打卡點。 記者邱瓊玉／攝影 分享 facebook 五二四同志婚姻上路，台北市已有一百四十六對同志預約登記在五二四當天結婚，是全台最多，北市府除舉辦戶外婚禮派對，還設浪漫拱門及拍照打卡點；台南、新北等五都也有超過十對同志預約結婚，宜蘭、南投等七縣市尚無同志預約。北市從二○一五年六月受理「同性伴侶註記」，根據民政局統計，迄今註記者超過九百對，是全台註記對數最多。為因應同評價實用商品婚上路，北市民政局日前調派十二區公所、戶政事務所及殯葬處同仁、志工參加「認識同志家庭講習」，建立正確服務態度。. } }); } 北市議員苗博雅說，同性伴侶註記已有九百多對，但預約登記不到二百對，他呼籲政府，專法十七日才表決，伴侶註記不能馬上廢除，應有過渡期。北市府民政局長藍世聰說，註記部分不會貿然終止，若中央沒有硬性規定，會朝過渡期方向研議。台南已有卅八對同志預約五二四當天登記結婚，新北當天也有卅四對預約。高雄廿八對，台中十六對，桃園十二對，屏東、彰化、新竹縣市、嘉義縣市有三至一對不等。花蓮同志團體東岸性別公民協會則說，當天會有十對同志去登記。
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害
【華人健康網圖文提供／幸福文化出版】花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。
【強項O2—耐熱維生素Ｃ可以保持肌膚美麗、恢復疲勞、預防感冒】
花椰菜雖然是淺色蔬菜，但它的維生素C 含量比檸檬或是草莓都還要多。而且它的維生素C 具有耐熱的特性，即使加熱也不易流失，就算用水汆燙過也幾乎與綠花椰菜的含量相當。因為可以直接生吃，所以想多攝取維生素Ｃ的時候不要加熱會更有效果。它可以避免減肥時令人在意的肌膚粗糙及疲勞，還能預防感冒。
【強項O3—鉀含量豐富，可以消水腫、降血壓】
鉀和鈉都是維持細胞機能的成份，它們通常會相互調節，以維持在適當的濃度。如果吃了太多重口味的菜餚或餅乾，體內的鈉含量會過高，造成水腫或高血壓。這時花椰菜中含量豐富的鉀就可以幫助鈉排出體外，消除水腫。
【強項O4—可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維】
亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。這會導致便祕，讓體重減不下來。每100公克的花椰菜含有2.9公克膳食纖維，大約是一天所需攝取量的六分之一。而且它是不溶性膳食纖維，可以調整腸道環境，增加糞便的量，幫助排泄順暢。
【強項O5—含有多種抗氧化物質，可以抗老化、預防生病】
花椰菜裡含有可以防止身體氧化、預防癌症或生活習慣病的抗氧化物質。其中，名為異構硫氰酸丙烯酯（Allyl isothiocyanate）的含硫化合物尤其具有抑制致癌物質的功效。此外，十字花科蔬菜所含的甲基烯丙基化三硫（MATS）可以預防動脈硬化等等。它們全都具有卓越的抗氧化作用，對於抗老化也很有效。
膳食纖維每天所需的攝取量：
男性20公克／女性18公克。
如果將一日三餐的主食換成是花椰菜飯的話，就可以攝取到7公克的膳食纖維。
本文出自幸福文化出版《低醣餐桌花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》一書
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