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下面附上一則新聞讓大家了解時事
檢討綠色運輸 新北交通局將再設電動機車專用格
新北市府鼓勵民眾使用綠色運輸工具，電動汽機車在路外公有停車場及路邊停車免費，去年更在捷運站周邊共25處試辦路邊專用電動停車格；交通局檢討發現，有8成滿載，後續將陸續增設；另，中和區復興路280巷、三重區三德公園等2處設置充電柱，因使用率不高，交通局決定不再擴大增設。新北市交通局從2012年開始，電動汽機車在路外公有停車場停車當日免費；去年3月1日起擴大到路邊停車格免費，並在去年4月13日，於板橋、三重、新莊、中和等25處試辦路邊電動機車專用停車格，提供電動機車族友善的停車空間。. } }); } 交通局停車營運科長許芫綺表示，新北市設置路邊電動機車專用停車格，以捷運場站周邊、商圈、行政機關及市場等周邊電動機車停放率較高的地點進行檢討設置，檢討發現，共178格電動機車專用停車格有8成是滿載，另2成也有4成到8成使用率，後續會在不排擠一般機車停車的情形下，再增設格數電動機車格。此外，許芫綺說，在中和區復興路280巷、三重區三德公園等2處路邊電動機車專用格設置充電柱，但經實地巡查發現使用率低，平均一天不到3輛，最主要的因素是目前電動機車有7成以上是抽換電池，不需充電座。交通局同時也針對電動機車騎士進行意見調查，結果有8成左右的電動機車是在家裡充電，其中有54.4%受訪者是因擔心充電柱的規格不符、35.1%怕漏電、14%擔心變壓器被偷及12.3%認為充電耗時，因此交通局不再擴大增設路邊2018流行商品網購人氣商品充電柱。新北市交通局去年4月13日，於板橋、三重、新莊、中和等25處試辦178格路邊電動機車專用停車格。圖／報系資料照、新北市交通局提供 分享 facebook
失眠別急著吃藥！NASA太空人授7招 讓你到哪都好睡
睡覺是讓疲累一整天的身體，獲得充分休息的好方法，然而現代人卻因為壓力和焦慮經常失眠，漫漫長夜卻輾轉難眠，令人痛苦不堪。為了解決失眠困擾，NASA宇航員就自身經驗，透過國外網站《Bright Side》和大家分享能夠擁有一夜好眠的7種妙招！
1.攝取咖啡因和褪黑激素
由於褪黑激素能夠幫助入睡，因此當你沒有足夠的睡眠，表現就會失常。這也是為什麼當太空人有輕微的睡眠障礙，他們會食用具有溫和鎮靜作用的合成褪黑激素或幫助提神的咖啡因產品，例如：茶、咖啡或巧克力。另外，有項研究指出，人體血液中的咖啡因若有12盎司，提神效果就會很好；也就是說若某個夜晚，你只睡了5個小時，起床後可以馬上喝2杯咖啡，4小時候再喝2杯，這樣精神就會比較好。
2.學習放鬆
有些人因為壓力或焦慮，而患有睡眠障礙。對此，太空人會使用「認知行為療法」幫助他們平靜下來，這種療法不只能找出真正影響睡眠的問題，還能將其替換成有助於睡眠的良好習慣，NASA宇航員就提供1種方法，讓大家學習如何獲得平靜：
步驟一：深呼吸，數到5
步驟二：屏住呼吸，數到5
步驟三：吐氣時，數到5
重複以上動作，就能讓緊繃的肌肉漸漸放鬆，並擁有良好的睡眠。
7.固定時間上床睡覺、起床
由於國際太空站每90分鐘就會繞地球1圈，因此容易讓太空人的晝夜規律被打亂，進而導致失眠。為了改善這種困擾，NASA宇航員建議按照自己的生活節奏和身體狀況，建立一套睡眠時間表，簡單來說就是擁有固定上床睡覺和起床的時間。另外，他們也推薦在睡前抬腳10分鐘，不只能改善靜脈循環，身體還能感受放鬆和平靜。
實習編輯／陳柏良
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